Как и чем укрепить слабые десны

16.04.2026

6 - 10 минут 31

Содержание

Причины ослабленности десен
Симптомы
Диагностика
Меры по укреплению
Как бороться с заболеваниями десен

Десны могут истончаться, воспаляться и кровоточить в любом возрасте. Эти симптомы могут указывать на ослабление тканей и требуют внимания. Игнорирование подобных проявлений может привести к прогрессированию состояния и серьезным последствиям. В статье расскажем о причинах и симптомах изменения тканей, а также разберем, как укрепить десны в домашних условиях и под контролем специалиста.

Причины ослабленности десен

Изменения развиваются из-за множества факторов ¹. Перечислим основные из них.

1. Заболевания десен и пародонта

Гингивит. Начальное воспаление, вызванное микробным налетом ^{1, 2}. Процесс начинается со свободного края десны, появляется отек и кровоточивость ^1-3. Это заболевание – обязательный предшественник пародонтита ^{1, 4}.
Пародонтит. Воспаление распространяется вглубь, разрушая связочный аппарат и костную ткань. Образуются карманы в десне, выделяется гной, возникает риск подвижности и потери зубов при переходе в парадонтоз ^1-3.
Рецессия. Край десны опускается, обнажая зуб ⁵. Это может быть самостоятельным состоянием или осложнением пародонтита ⁵. Причины – травмы мягких тканей, операции в полости рта, неправильный прикус, бруксизм, тонкий биотип десны ^{2, 5}.

2. Некачественная гигиена

Это основной фактор. Скопление микробного налета у десны в течение 3-4 дней неизбежно приводит к воспалению. Он минерализуется, превращаясь в зубной камень, и создает условия для удержания и накопления бактерий ².

3. Генетический фактор и аномалии развития

По наследству могут передаваться анатомические особенности, предрасполагающие к проблемам: низкое прикрепление уздечки верхней губы, короткая уздечка языка и нижней губы, мелкое преддверие рта. Эти особенности способствуют развитию пародонтопатий ².

4. Гиповитаминоз

Недостаток поступления нутриентов с пищей̆ ведет к снижению защитных сил организма и развитию неблагоприятных процессов ⁶. При дефиците витаминов С и В1 разрушается коллаген в десне, тканях пародонта и сосудах, возникает утолщение, кровоточивость, что может приводить к подвижности и потере зубов ^{6, 7}. Это также одна из причин гингивита и пародонтита ⁶. При недостатке витаминов Е и К развивается воспаление и кровоточивость, повышается ломкость капилляров, образуются эрозии и язвы на слизистой оболочке ⁶.

5. Вредные привычки

Курение сужает сосуды в деснах, ухудшает кровоснабжение и маскирует признаки воспаления. Прогрессирование заболеваний пародонта происходит быстрее ^{7, 8}. К вредным привычкам относится держание во рту посторонних предметов, например карандаша. Это создает давление на определенные участки десны, способствуя рецессии и воспалению ².

6. Травма

Причиной становится неправильная или агрессивная чистка жесткой щеткой, нарушенное смыкание зубов, перенапряжение удерживающих зуб тканей, нависающие края пломб, некачественные ортопедические конструкции, перемещение зубов при ортодонтическом лечении ^{2, 4, 9}.

7. Общие заболевания

Болезни эндокринной и сердечно-сосудистой систем, ЖКТ, крови, органов дыхания, стресс, гормональные изменения и другие состояния, при которых снижается общая сопротивляемость организма ^{4, 9, 10}.

Симптомы

Проявления зависят от конкретного заболевания и его тяжести. Однако существует ряд общих признаков.

Изменение цвета десны. Она приобретает ярко-красный или синюшный оттенок ⁹.
Деформация. Ткани становятся отечными, рыхлыми, может отмечаться валикообразное утолщение. Теряется рельеф, межзубные сосочки принимают форму купола ⁹.
Кровоточивость. Происходит при малейшем воздействии, например во время чистки зубов ^{4, 9}.
Дискомфорт. Возникает чувство распирания в десне, зуд, привкус крови, гиперчувствительность зубов и неприятный запах изо рта ^{5, 9}.
Наличие зубных отложений. Появляется мягкий налет и зубной камень над и под десной ^{4, 9}.

При прогрессировании состояния к этим симптомам добавляются ⁴:

образование углублений между зубом и десной, выделение из них экссудата;
расшатывание, рецессия, деформация зубных рядов, появление щелей между зубами ⁴.

Диагностика

При изменении состояния десен необходимо обратиться к стоматологу. Врач соберет анамнез, проведет осмотр полости рта, пальпацию лимфатических узлов. Специалист оценит состояние слизистой оболочки, прикуса, положение зубов и подскажет, чем укрепить слабые десны. С помощью зондирования определяется плотность твердых тканей, выявляется кариес и подвижность зубов. Качество гигиены и состояние пародонта оцениваются с помощью специальных индексов. При необходимости применяются дополнительные лабораторные и лучевые методы исследования. К ним относятся прицельная рентгено- и ортопантомография, микроскопическое исследование биопленки и общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой ^{9, 11}.

Меры по укреплению

Поддержать слабые десны и предотвратить их воспаление можно с помощью комплекса мер: профессиональной и качественной домашней гигиены с использованием дополнительных средств, а также коррекции рациона.

Домашняя и профессиональная гигиена

Ежедневный уход следует начинать с верхних правых жевательных зубов, последовательно перемещаясь по всей челюсти. Щетку располагают под углом 45° к зубу, производят выметающие движения от десны к краю зуба. Жевательные поверхности чистят горизонтально. Завершают чистку круговыми движениями щетки при сомкнутых челюстях, выполняя массаж десен. Процедура проводится 2 раза в день не менее 3 минут.

Для очищения контактных поверхностей зубов, куда щетка не проникает, необходимо использовать зубные нити, межзубные ершики. По назначению врача применяется ирригатор, лечебно-профилактические пасты, ополаскиватели с антисептиками или эфирными маслами (тимол, ментол, эвкалиптол) ^{4, 9}. Индивидуальный подбор средств, чем можно укрепить десны, и обучение правильной технике их использования проводит стоматолог ⁹. Чистка в кабинете врача выполняется не реже 2 раз в год, при необходимости чаще.

Сбалансированное питание

В рационе должны присутствовать продукты, которые механически очищают зубы, способствуют укреплению десен и костной ткани, обеспечивают поступление необходимых нутриентов ¹². К ним относятся ¹²:

сырые овощи и фрукты некислых сортов: морковь, яблоки, лук и зелень;
сыр, творог, морепродукты, кедровые орехи и кешью;
имбирь, васаби, мед и прополис ¹².

Стоит ограничить потребление продуктов, вредных для зубов и десен: сладких газированных напитков и кондитерских изделий. Они являются питательной средой для бактерий, содержат разрушающие эмаль кислоты и приводят к воспалению десен. Свежевыжатые соки могут повредить защитное покрытие зубов. После их употребления рекомендуется прополоскать рот водой. Также нужно ограничить кофе и алкогольные напитки. Они способствуют вымыванию нутриентов из организма, обезвоживанию, образованию зубного налета, препятствуют усвоению витаминов

При наличии признаков гиповитаминоза врач может рекомендовать прием витаминно-минеральных комплексов. Особое значение для здоровья десен и зубов имеют витамины С, группы В, D, K, E, а также минералы кальций и фосфор. Эти вещества укрепляют коллагеновый каркас десны и костную ткань ^{6, 7, 9, 12}.

Как бороться с заболеваниями десен

Для борьбы с болезнями десен применяют медикаментозную терапию, хирургическое лечение и профилактику. В зависимости от причины и стадии изменения тканей могут назначаться антибактериальные, противовоспалительные и антисептические средства как системного, так и локального действия ^{9, 10}.

Так как причиной ослабленности и воспаления десен может быть гингивит, то для его лечения могут назначать средства локального действия.

К таким относится гель Камистад^®. Это комбинированный лекарственный препарат для местного применения, который содержит два активных компонента ¹³:

лидокаин 2 % – является местным анестетиком, способствует уменьшению болевых ощущений;
экстракт цветков ромашки аптечной – оказывает противовоспалительное и антисептическое действие, стимулирует восстановление слизистой оболочки ¹³.

Гель наносят на пораженную область три раза в сутки, аккуратно втирая. Препарат предназначен для взрослых и детей с 12 лет ¹³.

Подробнее

Основные меры профилактики направлены на борьбу с причинами заболеваний. Соблюдая эти простые правила, можно снизить риск изменения десен.

Зубы необходимо чистить мягкой зубной щеткой два раза в день не менее 3 минут. После еды нужно полоскать полость рта для удаления остатков пищи.
Для чистки пространства между зубами использовать дополнительные средства, подобранные стоматологом.
Профессиональная гигиена и плановые осмотры должны проводиться не реже чем 1 раз в полгода.
Необходимо вовремя восстанавливать дефекты зубов и устранять местные факторы, способствующие травме тканей и скоплению налета.
При возникновении кровоточивости нельзя прекращать гигиенические процедуры. Если такие изменения не проходят в течение 3 дней̆, нужно обратиться к врачу.
Стоит придерживаться сбалансированного рациона, вести здоровый образ жизни, соблюдать режим труда и отдыха ^{3, 9}.

Как укрепить десны и зубы в каждом конкретном случае, может определить только врач. Обращение к специалисту при первых симптомах, ежедневный уход и регулярные осмотры позволяют предотвратить и своевременно обнаружить проблемы.

Статья проверена экспертами компании «НИЖФАРМ»

Подробнее

Источники

Herrera D. и соавт. Связь пародонтальных заболеваний с системными болезнями. 2024.
URL: https://samsmu.ru/files/referats/2025/hajkin/dissertation.pdf

Дмитриевой Л. А., Максимовского Ю. М. Терапевтическая стоматология: национальное руководство. Москва: ГЭОТАР-Медиа. 2021.
URL: https://library.mededtech.ru/rest/documents/ISBN9785970460979/?anchor=paragraph_0pli1t

Mayo Clinic. Periodontitis – описание, симптомы и последствия. 2023. European Federation of Periodontology.
URL: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/periodontitis/symptoms-causes/syc-20354473

Пародонтит. Общие клинические рекомендации. РФ. 2018–2020.
URL: https://diseases.medelement.com/disease/пародонтит-общие-клинические-рекомендации-кр-рф-2018/16591

Орехова Л., Кудрявцева Т., Лобода Е., Нейзберг Д. Причинно-следственная связь возникновения рецессии десны. Антибактериальный и противовоспалительный компоненты в ее комплексном лечении и профилактике. Пародонтология, т. 22 (4). 2017.
URL: https://www.parodont.ru/jour/article/view/103

Потоцкая А. Д., Гайсина Е. Ф. Обзоры литературы: влияние недостаточного количества витаминов на развитие заболеваний твердых тканей зуба, слизистой оболочки полости рта и пародонта. Актуальные вопросы современной медицинской науки и здравоохранения: Материалы VI Международной научно-практической конференции молодых ученых и студентов, посвященной году науки и технологий. Екатеринбург, 8–9 апреля 2021.
URL: http://elib.usma.ru/bitstream/usma/6070/1/USMU_Sbornik_statei_2021_2_243.pdf

Мураками Ш. и др. Гингивиты, вызванные зубной бляшкой. Пародонтология. Т. 24. №. 3. 2019.
URL: https://www.parodont.ru/jour/article/view/256/256

Мураками Ш., Мили Б. Л., Мариотти А., Чаппл И. Гингивиты, вызванные зубной бляшкой. Пародонтология. 24(3). 2019.
URL: https://www.parodont.ru/jour/article/view/256/256

Клинические рекомендации «Гингивит». Российская пародонтологическая и стоматологическая ассоциация. 2018.
URL: https://stom7-vlg.ru/o-nas/poryadki-standarty-i-klinicheskie-rekomendatsii/%D0%B3%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B8%D0%B2%D0%B8%D1%82.pdf

Зорян Е. В., Царев В. Н. Пародонтология. Под ред. Янушевича О. О., Дмитриевой Л. А. Москва: ГЭОТАР-Медиа. Серия «Национальные руководства». 2018.
URL: https://library.mededtech.ru/rest/documents/ISBN9785970443651/

Ипполитов Е. В., Диденко Л. В., Царев В. Н. Особенности морфологии биопленки пародонта при воспалительных заболеваниях десен (хронический катаральный гингивит, хронический пародонтит, кандида-ассоциированный пародонтит) по данным электронной микроскопии. Клиническая лабораторная диагностика. Т. 60. №. 12. 2015.
URL: https://clinlabdia.ru/wp-content/uploads/2023/03/59-64-3.pdf

Кулакова Д. В., Немчина Е. Д., Маркво Л. И. Влияние рациона питания на состояние зубов и десен. Аспекты безопасности жизнедеятельности и медицины: Материалы международной научно-практической конференции. пос. Персиановский, 28–29 ноября 2017 года. 2019.
URL: https://www.elibrary.ru/download/elibrary_32793998_19880502.pdf#page=49

ЛВ по применению Камистад ЛП-№(002534)-(РГ-RU) от 15.11.2024.

Статьи об уходе за полостью рта

Как укрепить десны?